Všechny pozice

Iva Veselá, Bio-Life.cz

<< Zpět

B

Balanc na kolenou a rukou

Bojovník 1 (virabhadrásana I)
Bojovník 2 (virabhadrásana II)
Bojovník 3 (viraabhadrásana III)
Brána (parighásana)
Brána v sedu (yira parighásana)

D
Dítě (balásana)

Dítě s oporou (šálamba balásana)
Dítě s protažením (utthita balásana)
Dokonalý sed (siddhásanó)

E

Embryo (pindásana)

H

Hluboký předklon ve stoji (uttandsana)

Holub (kapótásana)
Holub královský (éka pada rádžakapótánásana)

Hora (tadásano)
Hrdina (yirásana)
Hrdina v lehu (supta virásána)

J

Ještěrka

K
Kobra (bhudžangásana)

Kobylka (šalabhásana)
Kočka (Vírálásana)

Kolena, hrudník a brada
Kolena u paží (bhudžapidósana)
Kolena u uší (kamapldásana)

Kompas
Kovářský měch (bhastrika)
Kráva (gómukhásana)
Kráva v předklonu (gómukha pašamóttanásana)

Krokodýl (nakrásana)

L

Labuť (éka pada hamsa parívóttanásana)

Lev (simhásana)

Loďka (návásana)

Lotosový sed (padmásana)

Luk (dhanurásana)

Luk tváří vzhůru (úrdhva dhanurásana)

M

Matsjendrova poloha v polovičním lotosu (qrdha padmo matsjedrdsana)

Motlitba

Mudrc na jedné noze 1  (éka pada kundinjásana)

Mudrc na jedné noze 2

Mudrc s uzavřením (maríčjásana C)

Mudrc ve zkrutu (bharadvadžásana)
Mudrc v předklonu A (marlčjásana A)

Můstek (purvottanásana)

Můstek s oporou (setu bandhásand)

Most (setu bandhásana) 

N
Noha přes paži (éka hosta bhudžásana)

O

Obrácená pozice (viparita káraní)

Obrácená židle (Parivrtta utkatásana)

Obrácené protažení stranou (Parivrta pársva-konásana)

Obrácený lotos (úrdhva padmásana)

Obrácený prut (dvřpada viparita dandásana) 

Obrácený předklon v sedu na západní stranu těla (utthita parivrtta pašámóttanásana)
Obrácený půlměsíc (parivrtta ardhačandrása-na)
Obrácený předklon stranou s hlavou ke koleni (Parivrtta džanu šíršásana)
Obrácený příjemný sed (parivrtta sukhásana)
Obrácený trojúhelník (parivrtta trikonásana)

Opičí bůh (hanúmanásana)

Orel (garudásana)
Osmičkový uzel (oštavakrásana)

P

Páv (majúrásána)

Pes tváří dolů (adhó mukha svanásana)
Pes tváří dolů se zvednutou nohou (éka pada adhó mukha svanásana)
Pes tváří vzhůru (úrdhva mukha svanásana)

Pluh (halásana)

Poloviční lotos v sedu
Poloviční lotos na špičce (padóngvšlha padmo utkatanásana)

Poloviční luk ve stoji (utthita ardha dhanurásana)

Poloviční Matsjendrova poloha (ardha matsjendrásana)

Poloviční uzavřený lotos s protažením (ardha baddha padmóttanósana)

Poloviční uzavřený lotos se zkrutem (pharadvadžásana II.)

Poloviční uzavřený lotos v předklonu v sedu (ardha baddha padma pašámóttanásana)

Pozdrav slunci A (súrja namaskárA)

Pozdrav slunci B (súrja namaskár B)
Prkno (kumbhakásana)

Protažení stranou (pársvakónásana)

Protažení stranou na jedné noze (Nirlamba Pársvakónásana)

Protažení stranou v sedu (parsva upavišto konásana)

Protažení v sedu za oba palce vzhůru (ubhája padángušthásana)
Protažení za palec vzhůru (hosta padángušthásana)

Protažení za palec v lehu (supta padángušthdsana)
Prut se čtyřmi výhonky (gaturanga dandásana)
Prut v sedu (dandásana)
Předklon k zemi s roznožkou (prasarita padot tanásana)
Předklon s protažením prtsů (utthita anguli sukhásana)
Předklon stranou (páršvóttanásana)

Předklon stranou s hlavou pod úrovní kolene (džanu šíršásana)
Předklon ve stoji s uvolněnými předloktími (padahastásand)
Předklon v sedu (paščimóttanásana)
Předklon v sedu s pokrčenou nohou (trianga mukhaiknpada paščimóttanásana)
Příjemný sed (sukhásana)
Příjemný sed se zkříženýma nohama (viz příjemný sed)
Půlměsíc (ardha čandrásana)

Pyramida

R
Roznožka v sedu (upavišta konásand)

Rozštěp ve stoji (úrdhva prasarita éka padásana)

Ryba (matsjásana)

Ryba s napnutýma nohama (uttana padásana)

S

Sfinga (bhudžangásana II.)

Sluneční pouť (súrjásana)

Spící Vishnu

Srpek (andžanejásana)

Stoj na hlavě (šíršásana)

Stoj na hlavě s oporou (šálamba šíršásana)
Stoj na hlavě s nohama v horizontální poloze

Stoj na předloktí (pínča majúrásand)

Stoj na rukou (adhó mukha vrkšasana)

Strom (vrkšasana)

Světluška (tittibhásana)

Svíčka (sarvangásana)
Svíčka bez opory (nirahmba sarvajgásana)
Svíčka s jednou nohou nataženou (éka pada sarvangásana)

Svíčka s protažením

Svíčka s roznožením (supta kona sarvangásana)

Svíčka v lotosu (úrdhva padma sarvangásana)

Š

Švec (baddha konásand)

Šťastné dítě

T

Tanečník (nataradžásana)

Trojúhelník (trikonásana)

U

Uzavřená roznožka v lehu (supta baddha konásand)

V

Váhy (tóldsana)
Velbloud (uštrásana)

Volavka (krounčásano)

Volavka v polovičním lotosu (ardha padmokrounčásano)

Vrána (bakásana)

Vrána stranou (parsva bakásana)

Výkrut břicha (džathara parhartanásana)

Vzpor na boku

Z
Zajíc (šašankásana)
Zvedání nohou (úrdhva prasarita padásana)

Ž
Žába (bhékásana)

Židle (utkatásana)