Jóga ONLINE
Pozdrav slunci A
- Pozdrav slunci je základní sestava cviků, při které se tělo prohřeje pro další cvičení, protahuje šlachy a zároveň spaluje tuky a formuje postavu.
N=nádech, V=výdech
1) V 2) N 3) V
Soustřeďte se, volně dýchejte Protahujte celé tělo do záklonu Hýždě zdvihněte vysoko
4) N 5) V 6) N
Vyhrbte co nejvíce záda Boky oddalujte od dlaní Vyhrbte co nejvíce záda
7) V 8) N
Ruce tlačte zpět, protáhněte boky Stehna tlačte dopředu, zvedejte se od bederní páteře vzhůru
