Jóga ONLINE
Švec
- Otevírá boky a třísla
1. Z pozice Prut v sedu ohněte nohy tak, aby se chodidla vzájemně dotýkala a kolena nechte spadnout do stran na zem.
2. Seďte vzpřímeně a protahujte páteř.
3. Chytněte se za spojená chodidla a tlačte kolena dolů
