Jóga ONLINE
Šťastné dítě
- Uvolňuje spodní záda, protahuje stehna.
1. Lehněte si na záda, ohněte nohy k hrudníku, otevřete kolena a dejte je směrem k podpaží.
2. Chytněte ze strany každou rukou příslušný kotník nebo chodidlo a tlačte kolena dolů.
3. Nohy mějte v pravém úhlu, záda na podložce.
