Jóga ONLINE
Obrácený trojúhelník
- Posiluje nohy, protahuje třísla, stehenní s kyčelní šlachy a boky. Otvírá hrudník a ramena. Pročišťuje vnitřní orgány.
1. Z pozice Bojovník 2 natáhněte přední nohu (pravou).
2. Mějte boky v rovině a přeneste levou ruku ven od pravé nohy a vytočte se doprava.
3. S nádechem zvedněte pravou paži ke stropu, špičky prstů ukazují nahoru a pohled míří také nahoru.
4. Snažte se udržet boky rovnoběžně s podložkou
5. Opakujte na druhou stranu.
