Jóga ONLINE
Ještěrka
- Otevírá boky, protahuje kolenní šlachy a stehna.
1. Z pozice Pes tváří dolů přeneste pravou nohu vedle pravé ruky.
2. Mírně vytočte palce nohou doleva.
3. Ohněte se dolů, pokrčte lokty a položte je na zem.
4. Krk mějte povolený, paty tlačte do země.
