Jóga ONLINE
Prut se čtyřmi výhonky
- Posiluje paže, zápěstí a břišní svaly. Pozice je přípravou pro náročnější rovnovážné pozice na rukou. Tento cvik je součástí sestavy Pozdrav slunci.
1. Z pozice Prkno ohněte paže směrem dozadu a stále se jimi dotýkejte těla.
2. Klesejte dolů k podlaze dokud předloktí nebudou s pažemi v pravém úhlu
3. Držte tělo v co nejnižší poloze, zatlačte patami a převalte se prsty u nohou do pozice Pes tváří vzhůru.
