Jóga ONLINE
Prkno
- Posiluje paže a oblast páteře. Přípravná pozice pro náročnější rovnovážné pozice na rukou.
1. Z pozice Pes tváří dolů tlačte trup proti ramenům přes zápěstí a celé tělo mějte v jedné rovině. Pozice je velmi podobná jako při cvičení kliků.
2. Tlačte předloktím do země a nenechte klesnout hrudník, tlačte chodidly, abyste udrželi rovnou prkennou pozici.
