Jóga ONLINE
Záklony
Záklony pomáhají zahřát celý organismus, přináší velkou dávku energie. Kromě zlepšení pružnosti posilují ochablé zádové svalstvo. Protažení vzad do neznáma pomáhá čelit denním starostím a stresu. Otevírají hrudník, což přináší tělu veliké povzbuzení.
Úvodní cviky | Pozice ve stoje | Pozice v sedu a na podlaze | Pozice posilující břicho | Rovnovážné pozice na rukou | Obrácené pozice
