Jóga ONLINE
Pozdrav slunci B
- Pozdrav slunci je základní sestava cviků, při které se tělo prohřeje pro další cvičení, protahuje šlachy a zároveň spaluje tuky a formuje postavu.
N=nádech, V=výdech
1) V 2) N 3) V
Pozice Hora Hora s protažením (záklonem) Hluboký předklon
4) + 5) N 5) 6) + 7) V
Pohled vpřed, ruce na podlaze Protažení dozadu, hlava nahoru Pes tváří dolů - boky tlačte nahoru
7) 8) N 9) V
Brada, hrudník, kolena u země Pes tváří nahoru - protažení těla Pes tváří dolů - boky tlačte nahoru
10) N 11) V 12) N
Protažení dozadu, hlava nahoru Hluboký předklon Hora s protažením (záklonem)
