Jóga ONLINE
Dítě
- Jemně protahuje boky, stehna a kotníky. Pomáhá odstranit bolesti zad. Podporuje soustředěnost.
1. Z pozice Pes tváří dolů ohněte kolena a položte je na zem.
2. Roztáhněte kolena do strany jak nejvíce můžete, ale palce nohou se stále dotýkají.
3. Pomalu položte břicho mezi stehna a předkloňte se do předu až na zem.
