Jóga ONLINE
Svíčka s roznožením
1. Z pozice Pluh široce roznožte nohy. Jakmile se nohy dotýkají podložky, uvolněte ruce z beder, uchopte prsty nohou.
2. Při návratu do pozice Svíčka se nejprve podepřete.
Svíčka s roznožením
1. Z pozice Pluh široce roznožte nohy. Jakmile se nohy dotýkají podložky, uvolněte ruce z beder, uchopte prsty nohou.
2. Při návratu do pozice Svíčka se nejprve podepřete.