Články
07.08.2013 - Iva Veselá
Mlsná seznamka: Quiche s čerstvým špenátem
Seriál Mlsná seznamka vám každou středu přináší tipy na zdravé, chutné a nutričně vhodné potraviny a recepty z nich, které pro vás sestavuje nutriční poradce Ing. Iva Veselá.
Téma dne: Quiche s čerstvým špenátem (Country Life)
Pochoutka se spoustou špenátu
V prodejnách Country Life se poslední dobou objevuje mnoho nových produktů, dnes jsem vybrala něco čerstvého, a to oblíbený quiche se špenátem. Narozdíl od ostatních quichů je opravdu napěchovaný velmi dobrým čerstvým špenátem a jedná se o nešizený kousek, který vás nezklame.
ČTĚTE TAKÉ: Výmysly a skutečnosti - dodává špenát sílu jako?
Víte, že ...?
Špenát je zdrojem železa, ale ne tak bohatým, jak se dlouhou dobu myslelo. Došlo k matematické chybě a nechtěnému posunu desetinné čárky.
Quiche s čerstvým špenátem
Quiche překvapí množstvím špenátu.
Je to opravdu pochoutka! Jen pozor na obsah tuků, který je vyšší.
Složení:
špaldová mouka, vejce, smetana, sýr eidam, čerstvý špenát, cibule, česnek, mořská sůl, pepř.
Energetická hodnota:
neuvedeno
Cena: 65 Kč
Tip výživového poradce
Co se týče nutričních hodnot, nejsou až tak dietní. Díky sýru, vejcím a smetaně obsahuje více tuků, takže se quiche hodí na dopolední svačinu nebo snídani a ještě ho rozdělit na 2-3 kousky a podělit o něj s kamarády. Pak si ho můžete vychutnat téměř bez výčitek.
Pokud dbáte na svou postavu a chcete se více dozvědět o základních principech správného stravování, ráda Vás uvidím ve výživové poradně Food-Life.cz
Chci se objedat do výživové poradny >>
Ponořte se do toho s námi!
Připravte svou kuchyň na léto se zdravým pečením!
Vařte zdravě a bez výčitek. Kokosový cukr v bio kvalitě a xylitol z kůry amerických bříz jsou sladidla vyrobená z čistě přírodních surovin. Ve srovnání s cukrem obsahují o 1/3 méně kalorií a mají nízký glykemický index.
Kokosový cukr a xylitol zakoupíte v našem e-shopu.
Hodnocení článku
Hodnotili 4 čtenáři průměrem 5 bodů z pětiČtěte také:
Mlsná seznamka: Bramborové lupínky bez tukuMlsná seznamka: Čočka puy k přímé konzumaci
Mlsná seznamka: Čokoláda se stévií
Mlsná seznamka: Chipsy ze zeleného hrachu
Mlsná seznamka: Krekry celozrnné s černým sezamem (MUSO)
Diskuze
:-)
Sýr jde nahradit za 20 % a smetanu za 12 % a hned bude quiche zdravější.
07.08.2013 14:36Tak toto bych si hned dala :-))a mám hned inspiraci na pečení!
07.08.2013 11:03