Články

Výživa

Zdraví

Ostatní

25.09.2013 - Iva Veselá

Mlsná seznamka: Soft apricosen - jemné meruňky

Seriál Mlsná seznamka vám každou středu přináší tipy na zdravé, chutné a nutričně vhodné potraviny a recepty z nich, které pro vás sestavuje nutriční poradce Ing. Iva Veselá.

Téma dne: Soft apricosen (Alnatura) - jemné meruňky

Meruňková slast

Kupujete si rádi sušené meruňky? Chodíte na ně do DM drogerie a už je znáte? Pro překvapení mnohých z vás (stejně jako mě) jsou tyto meruňky úplně jiné, než si možná kupujete. Alnatura má ve svém sortimentu 2 typy meruňek - jedny klasické sušené ve větším balení, cenově i výhodnější; a druhé dražší, právě tato varianta Soft. A co je na nich tak zajímavého? Úplně všechno - úžasná medová chuť, konzistence (která je mnohem měkčí než klasické sušené meruňky, téměř mazlavá) a vůně. Jsem milovník sušených fíků a meruněk a tyto meruňky jsou bezkonkurenčně nejlepší.

Proč jíst meruňky

mají omlazovací efekt
zpomalují stárnutí
posilují vlasy, pokožku a nehty
podporují imunitu, zlepšují zrak a astma
obsahují provitamin A, vitaminy skupiny B, vitamin C
draslík, niacin, kyselinu listovou, kyselinu pantotenovou
bohatý zdroj vlákniny

Soft aprikosen (Alnatura) 100 g

Meruňky se přímo rozplývají na jazyku.

Složení:

sušené meruňky BIO

Nutriční složení na 100 g:

Energie: 918 kJ

Proteiny: 5 g

Sacharidy: 47,9 g

Tuky: 0,5 g

Vláknina: 17,7 g

Tip výživového poradce

Meruňky patří mezi významný zdroj draslíku, betakarotenu a vlákniny.

Máte dotazy k úpravě hmotnosti a zdravé výživě? Kontaktujte našeho výživového poradce!

Meruňkový tofu dezert

Ingredience:

1/2 balení silken tofu (z Country Life)

30 g sušené meruňky

2 PL jogurt nebo zakysaná smetana

1 PL javorový sirup, Fytostevin na doslazení

skořice

1 PL kokos strouhaný

3 PL směs vloček

3 PL pohanková krupice

2 čl chia semínka

Postup:

Tofu společně s jogurtem a meruňkami rozmixujeme na hladkou hmotu, osladíme, přidáme skořici, kokos a lžičku chia semínek. Do misky nasypeme vločky, pohankovou krupici a druhou lžičku chia semínek, přisladíme stévií a zalijeme horkou vodou. Tento základ necháme ztuhnout a poté na něj navrstvíme sladký meruňkový krém z tofu. Dezert vychladíme v lednici a můžeme dozdobit čerstvým ovocem.

Chci se objedat do výživové poradny na konzultaci >>