Články

Výživa

Zdraví

Ostatní

07.08.2013 - Iva Veselá

Mlsná seznamka: Quiche s čerstvým špenátem

Seriál Mlsná seznamka vám každou středu přináší tipy na zdravé, chutné a nutričně vhodné potraviny a recepty z nich, které pro vás sestavuje nutriční poradce Ing. Iva Veselá.

Téma dne: Quiche s čerstvým špenátem (Country Life)

Pochoutka se spoustou špenátu

V prodejnách Country Life se poslední dobou objevuje mnoho nových produktů, dnes jsem vybrala něco čerstvého, a to oblíbený quiche se špenátem. Narozdíl od ostatních quichů je opravdu napěchovaný velmi dobrým čerstvým špenátem a jedná se o nešizený kousek, který vás nezklame.

ČTĚTE TAKÉ: Výmysly a skutečnosti - dodává špenát sílu jako?

Víte, že ...?

Špenát je zdrojem železa, ale ne tak bohatým, jak se dlouhou dobu myslelo. Došlo k matematické chybě a nechtěnému posunu desetinné čárky.

Quiche s čerstvým špenátem

Quiche překvapí množstvím špenátu.

Je to opravdu pochoutka! Jen pozor na obsah tuků, který je vyšší.

Složení:

špaldová mouka, vejce, smetana, sýr eidam, čerstvý špenát, cibule, česnek, mořská sůl, pepř.

Energetická hodnota:

neuvedeno

Cena: 65 Kč

Tip výživového poradce

Co se týče nutričních hodnot, nejsou až tak dietní. Díky sýru, vejcím a smetaně obsahuje více tuků, takže se quiche hodí na dopolední svačinu nebo snídani a ještě ho rozdělit na 2-3 kousky a podělit o něj s kamarády. Pak si ho můžete vychutnat téměř bez výčitek.

Pokud dbáte na svou postavu a chcete se více dozvědět o základních principech správného stravování, ráda Vás uvidím ve výživové poradně Food-Life.cz

Chci se objedat do výživové poradny >>

Ponořte se do toho s námi!

Připravte svou kuchyň na léto se zdravým pečením!

Vařte zdravě a bez výčitek. Kokosový cukr v bio kvalitě a xylitol z kůry amerických bříz jsou sladidla vyrobená z čistě přírodních surovin. Ve srovnání s cukrem obsahují o 1/3 méně kalorií a mají nízký glykemický index.

Kokosový cukr a xylitol zakoupíte v našem e-shopu.