Články
29.05.2013 - Iva Veselá
Mlsná seznamka: Obilné ořechy
Seriál Mlsná seznamka vám každou středu přináší tipy na zdravé, chutné a nutričně vhodné potraviny a recepty z nich, které pro vás sestavuje nutriční poradce Ing. Iva Veselá.
Téma dne: Obilné ořechy
Ořechy z obilí?
Vypadá to jako ořechy, křupe to jako ořechy, ale nejsou to pravé ořechy. Na trhu můžete objevit další produkt, který v sobě skrývá spoustu cenných a tělu prospěšných látek. Obilné ořechy se vyrábí z pšeničných klíčků, které v sobě skrývají vysoké množství vitamínu E - velmi silného antioxidantu. Výhodou obilných ořechů je to, že jsou určené k přímé konzumaci. Nemusíme tedy zápasit se suchými klíčky.
ČTĚTE TAKÉ: Olej z pšeničných klíčků
V čem jsou obilné ořechy prospěšné
- jsou zdrojem vitamínů skupiny B, E, K
- stopových prvků a vlákniny
- hořčíku a dalších tzv. antistresových láte
- slouží jako náhrada za zobání oříšků nebo jiných pamlsků
Obilné ořechy 200 g
Obilné ořechy jsou vhodné k obohacení sladkých tvarohových nebo jogurtových dezertů.
Složení: pšeničné klíčky (extrudované)
Nutriční složení na 100 g:
Energie: 1588 kJ
Proteiny: 23,2 g
Sacharidy: 51,8 g
Tuky: 9,7 g
Cena: 16 Kč
Tip výživového poradce
100 g pšeničných klíčků (přibližně 10 polévkových lžic) pokrývá doporučenou denní dávku vitamínu B1, kyseliny listové, vitaminu E a manganu.
V případě dotazů ohledně redukce hmotnosti a správné výživy kontaktujte výživového poradce!
Obilné ořechy s mlékem a ovocem
30 g obilné ořechy
200 ml polotučné mléko 1,5 %
15 g kustovnice (goji)
5 g chia semínka (nebo jiná semínka)
Postup: Ingredience jednoduše smícháme dohromady a během chvilky máme hotovou skvělou dopolední svačinu!
Chci se objedat do výživové poradny >>
Ponořte se do toho s námi!
Hodnocení článku
Hodnotili 2 čtenáři průměrem 5 bodů z pětiČtěte také:
Mlsná seznamka: Čokoládové nudleMlsná seznamka: Fit řízek
Mlsná seznamka: Mořské řasy k přímé konzumaci
Mlsná seznamka: Naklíčená pohanka
Mlsná seznamka: Římské lívanečky
Diskuze
prošlé obil. ořech
Dobrý den, potravinu bych už určitě vyhodila. Obilné klíčky obsahují oleje, které po lhůtě mohou žluknout. Kupte si tedy raději nové. Hezký den, Iva Veselá
11.06.2013 11:16dotaz
Koupila jsem si je, ale doma jsem zjistila, že jsou 3 měsíce prošlé.. Mohu je konzumovat i tak nebo je mám raději vyhodit ?
31.05.2013 21:25
