Výživová poradna
13.10.2009 - Iva Veselá
Patří pudink a Coca-cola ZERO mezi dietní výrobky?
Dobry den chtela bych se zeptat jestli puding patri mezi zdravé vyrobky nebo dietni podle me maji nizky obsah tuku.A jeste bych mela dotaz,jestli je coca cola ligh nebo zero opravdu bez cukru.dekuji
Odpověď:
Dobrý den, paní Rokosová,
pudink patří mezi zdravé výrobky (minimum tuku), ovšem záleží na značce (kvalitě) a způsobu přípravy. Lze totiž připravit dietní pudink s minimem cukru a přídavkem zdravého ovoce apod. Můžete také připravit pudink na bázi čokolády, pudink z plnotučného mléka atd. Tam už se nějaké tuky a zbytečné jednoduché cukry nasbírají.
Co se týče Coca Coly light a zero, tak cukr opravdu žádný neobsahují - ten je nahrazen umělými sladidly. Ale....když si colu koupíte jednou za čas, nic se neděje. Ovšem rozhodně bych jí nenahrazovala každodenní pití nebo nekupovala několikrát týdně. Ona sladidla jsou sice bez kalorií, ale co se týče zdravotního hlediska: umělá sladidla vedou k přejídání. Člověk má pocit, že se najedl šumivým nápojem a po pár hodinách ho přepadne obrovský hlad, protože zjistí, že se nasytil nevýživnou coca-colou (0% živin), ale vůbec nic nesnědl.
Navíc tento nápoj obsahuje kyselinu fosforečnou, která ve větším množství brání ukládání vápníku, čímž dochází k demineralizaci kostí vedoucí k řídnutí kostí a osteoporóze (u žen velmi častá).
Ze sladkých nápojů si raději dopřejte kvalitní 100% džus, kvalitní ovocný sirup nebo domácí šťávu ředěnou vodou, vodu s citrónem slazenou Stévií (přírodní sladidlo - v prodeji jsou sušené listy, ze kterých uděláte odvar, kterým sladíte) nebo vynikající javorovou šťávu (javorový sirup Grade B nebo C + voda + citron + špetka kayenského nebo bílého pepře).
Iva Veselá
Hodnocení článku
Hodnotilo 7 čtenářů průměrem 4 bodů z pětiČtěte také:
Důvěryhodnost biopotravinJak je to s vlákninou?
Mléko a vápník
Skleník a dusičnany
Tatarské bifteky a zdraví
Diskuze
Vážená paní Veselá, jako mírný diabetik jsem nucen držet víceméně dietu (bez cukru a tuku). Začal jsem pít Coca Colu Zero ve velkém a na rozdíl od Vašeho tvrzení, že je po ní hlad, Vám musím sdělit, že právě díky ní hlad překonávám. Tak by mě zajímala odkud berete své tvrzení. Nebo je to snad individuální? Jiná věc je celkový dopad dlouhodobého užívání a jeho rizika. Ale k tomu bych chtěl fundovaný názor skutečného odborníka. Ty ovocné šŤávy sice zní dobře, ale toho cukru a kalorií! To bych už nic jiného celý den jíst nemohl!
12.09.2010 18:59cola
Zkoušela jste se napít COLY v přípravném procesu? Je to tak odporvné, že byste jí nepozřela. Nebýt cukrů a té chemie dohromady, tak by se to nedalo pít !!!
13.10.2009 20:12
