Výživová poradna
09.12.2008 - Iva Veselá
Jak přibrat?
Dobrý den, potřeboval bych vedet jak přibrat. meřim 195cm a vazim 70kg
Odpověď:
Dobrý den, z vaší uvedené váhy a míry nelze dobře usoudit, jak správě přibrat a ještě lépe svalovou hmotu, ne tuky. Můžete začít tím, že si budete počítat denní příjem energie podle aktivit, které denně vykonáváte. Zkuste do jídelníčku přidat kaloričtější potraviny - tučné a sladké. Neznamená to, že budete celý den jíst bůček, ale alespoň něco, co by zvedlo denní příjem. Než se do něčeho takového pustíte, měl byste zároveň navštívit lékaře, jestliže nemáte tyto proporce dané geneticky, nebo zda-li vám dobře funguje štítná žláza. Jestliže bude vše v pořádku, můžete pokračovat s první radou nebo navštívit nutričního terapeuta, který vám sestaví jídelníček "na míru".
I.V.
Hodnocení článku
Hodnotil 1 čtenář průměrem 5 bodů z pětiČtěte také:
Jak si udržet zdravé zuby?Kozí výrobky a hubnutí
Mrkvová šťáva
Otrava biopotravinami?
Škodlivé látky ve zrajících sýrech
Diskuze
Jak pribrat
Dobry den,chtel bych za 1 mesic pribrat minimalne 10 kg(tuku)ale na jidlo toho moc nemame,je mi 18,merim 171cm a vazim jenom 65kg,mozna se to nezda ale jsem dost hubeny uz nevim co mam delat ani svaly moc neroslou a to makam docela tvrde a nic moc,prosim poradte jsou nejake tablety po kterejch se dost tloustne? ( nechci byt tak hubeny :(,prosim pomozte mi)
03.05.2009 22:25
