Výživová poradna

19.12.2008 - Iva Veselá

Denní energetický příjem

dobry den denne snim asi tak okolo 5000-7000 kj mela sem emntalni anirexii aa bojim se abych se do toho nedostala znova ale abych se zas neprejidala je mi 14 dekuji moc za radu ted mam normalni vahu i vysku

Odpověď:

Dobrý den,

z vašeho popisu problému mnoho nevím (míry, váha, denní výdej energie...). Je vám teprve 14, tedy dospíváte a rostete. Pokud denně sníte takové množství kalorií, zvažte, jestli by nebylo vhodné příjem zvýšit. Jestliže sportujete, tak jistě zvyšte příjem. Záleží také na tom, jaké složky jsou ve vašich 5000-7000 kJ zahrnuty (poměr bílkovin, sacharidů a tuků). Pokud máte stále pocity, že jste tlustá, navštivtě odbornou poradnu nebo psychologa. Zní to možná násilně, ale třeba vás vyvede z omylu a budete se cítit fajn.

Iva V.