Články
02.01.2014 - Iva Veselá
Celulitida a podkožní tuk - příčiny a jak se jí zbavit
Celulitida je v povědomí mnoha žen spojována s kosmetickou vadou pokožky, jejímž výsledkem je jí dobře známý “pomerančový vzhled“- je to v podstatě nerovnoměrný, často dolíčkovatý povrch kůže, doprovázený drobnými jamkami a často i uzlíky v kůži. Ty se projevují na stehnech, bocích a zadku žen, postihuje však i oblast kotníků i ramen. Z medicínského hlediska při celulitidě nastává tzv. lipohypertrofie (nadměrné zmnožení tukové tkáně), které způsobuje povrchové deformace kůže - pojivové tkáně se nárůstu objemu tuku nedokážou adekvátně přizpůsobit, po překročení kritické hranice (ta je u každé ženy individuálně dána, takže celulitida může trápit i na první pohled “libové“ dívky a ženy) nastává deformace, celulitida.
Ženy a celulitida
Setkali jsme se s odhadem, že celulitida postihuje cca 80-90 % žen různého věku. Určitě znáte strie, při jejichž celkové zvětšení objemu přináší vznik horizontálních trhlin v podkoží (např. při těhotenství jejich ženy často mívají na břiše a prsou, kulturisté při růstu svalů paží a zad jejich registrují na vnitřní části bicepsů, nebo v podpaží). Existuje předpoklad, že celulitida je vlastně dalším projevem nárůstu objemu (v tomto případě díky zmnožením tukové tkáně), ale na rozdíl od strií ne v horizontálním, ale ve vertikálním směru. Drobné trhlinky, které při nárůstu vznikají, způsobují celkové oslabení elasticity pojivových tkání (tuk negativně ovlivňuje i činnost lymfatického systému, což přispívá k dalšímu růstu “nerovnoměrného tlaku na kůži"), vnitřní vrstvy kůže nevydrží “tlak zevnitř", deformují se, tukové buňky jejich “vytlačují“ nerovnoměrné nahoru a pokud nenastane zásah v podobě snížení objemu podkožní tukové tkáně, v krátké době se projeví dobře známé povrchové celulitidní projevy.
Úloha kolagenu
Elasticita kůže úzce souvisí s kolagenem, vazivovým glykoproteinem, který je hlavní součástí tkáňového pojiva. Slovo kolagen je kombinací řeckých slov “cola“ (lepit) a “genn“ (rodit), které dokonale popisují jeho funkci v těle - lepí, spojuje, drží pohromadě buňky, formuje z nich nejen tkáně, ale i orgány. Kolagen je nejdůležitější stavební bílkovinou kůže (protože po odpaření vody právě na něj připadá 70 % bílkovin kůže), v níž vytváří poměrně složité opěrné struktury (společně s tzv. elastickými vlákny), navíc výrazně přispívá k hydrataci kůže.
Chcete se zbavit celulitidy nebo alespoň zmírnit její projevy? Se správným jídlem a cvičením to jde snadno. Ověřte si to sami na vlastní kůži a kontaktujte výživového poradce!
Chci se objedat do výživové poradny >>
Ponořte se do toho s námi!
Důvod, proč ženy mají často celulitidu a muži jen výjimečně, je ukryt ve zmíněných opěrných strukturách - ženy tyto struktury mají uspořádány do podoby snadno deformovatelných rovnoběžných, vertikálních vláken, které obepínají i tukové buňky (z hora jsou uzavřeny pouze měkkými vrstvami kůže), u mužů jsou tyto struktury pevnější díky tomu, že vytvářejí těžko deformovatelnou mřížku.
(Zdroj: http://www.eastlabs.sk)
Dlouho se akceptoval názor, že počet tukových buněk (adipocytů - mají skvělou schopnost hromadit, ukládat tuk) se v dospělosti nemění a že o tom, kolik jich v těle máme, rozhoduje překrmování (přežírání se) v období růstu tzn. dětství a hlavně v období dospívání, puberty. Pokud je příjem stravy v tomto období nadbytečný, podporuje se tím vznik nových tukových buněk. V dospělosti se přibírá na váze jen a jen díky tomu, že tyto buňky zvětšují svou velikost, nikoli počet.
Přelom 20. a 21. století však přinesl poznání, že adipocyty se množí i v dospělosti - tukové buňky mají totiž omezenou schopnost ukládat tuk (při přejídání tzn. při nadbytečném příjmu energie, se do nich tuk ukládá ve formě triglyceridů). Pokud dosáhnou jakousi hranici v schopnosti ukládat tuk, tělo si vytvoří z kmenových buněk tukových tkání nové adypocity. Ty mají schopnost dále ukládat energii ve formě tuku v případě, že náš energetický příjem stravou je vyšší, než výdej. Zvětšování počtu tukových buněk a jejich velikosti zákonitě přináší s sebou i postupné zvětšování tlaku z vnitřku na kůži, která po překročení určité hranice se začíná měnit, deformovat.
Jak jste na tom s celulitidou? Vyhýbá se vám nebo je vaším strašákem?
Hodnocení článku
Hodnotili 2 čtenáři průměrem 4.5 bodů z pětiČtěte také:
Blahodárné antioxidantyOctová kůra pro bohaté vlasy
Pleť bez vrásek - obličejová jóga
Poruchy spánku z pohledu doktora
Vhodné stravování na podzim
Diskuze
Celulitida se mi bohužel nevyhnula, i když mám konfekční velikost 34,jím zdravě (8 let) a každý den cvičím (4 roky).Celulitida se u mně objevila v 31 letech.Co proti tomu dělat, vážně nevím.
03.01.2014 17:20
