Články
10 prohřešků ve výživě aktivních sportovců
Přestože aktivní lidé obvykle kladou velký důraz na svůj zdravý životní styl, pohyb a denní režim, mnohdy si neuvědomí chyby ve svém jídelníčku. Proto uvádím několik důležitých chyb, kterým je třeba se vyvarovat...
Spiroergonometrie
Mezi zátěžová vyšetření patří tzv. spiroergonometrie. Za jakým účelem se provádí a jaké jsou její cíle?...
Pitný režim a trénink
Pitný režim je naprosto zásadní u člověka s běžnou denní zátěží. V případě sportovců nebo vrcholových sportovců je o to více nezbytný...
Vliv BCAA na výkonnost sportovce
Jsou jedním z nejefektivnějších doplňků sportovní výživy, jejich suplementace je velmi vhodná pro každého sportovce nikoliv jen pro silové sportovce...
Cyklistická přilba a jiné doplňky na kolo
Pokud se chystáte na cyklistický výlet, pak myslete v prvé řadě na bezpečnost a pořiďte si ochranné vybavení. Nejdůležitější ze všech ochranných pomůcek je cyklistická přilba. Většina smrtelných úrazů se stává právě cyklistům bez cyklistické přilby...
Iontové nápoje - víte, jaký vybrat?
Nejen při fyzické aktivitě, ale také při horkých letních dnech je nutné tělu doplňovat tekutiny. Málokdo by totiž uvěřil, jak velké množství vody vypotíme...
Bílkoviny ve výživě sportovců
Bílkoviny jsou pro sportovce významnou živinou nejen pro zdroj energie, ale také pro stavbu svalové hmoty, regeneraci a obnovy svalových tkání, které jsou fyzickou aktivitou poškozovány...
Místo cukroví aerobní trénink!
Je tu čas Vánoc a mnozí mají napečené plné mísy cukroví. Ale co vaše postava a kondice? Nezapomenete na ní během svátků? Jestliže si nepřejete mít po Vánocích nepěkné bříško a poměklé tělo, zkuste během volných chvilek například aerobní trénink. Dozvíte se, jak máte postupovat při spalování tuků nebo při zlepšování vaší kondice.
Carvingové lyžování
Blíží se doma zimy a mnoha z nás je zapálených lyžařů, kteří se těší na první sníh. Většina z nás již přešla z klasického lyžování na carving a carvingové lyže...
Stále je pro vás jóga velká neznámá?
V první řadě bych ráda upozornila na skutečnost, že jóga tu není od toho aby „léčila“. Pozoruhodné však na ní je právě to, že pokud jógu praktikujeme správně, dochází nenásilnou cestou k účinkům na našem těle i mysli...
