Proč neudělat něco pro své zdraví?

Toto není propagace jógového cvičení. Tohle je jen má maličkost, Iva Veselá, a nemůžu se nepodělit o své nadšení, které mi jóga přináší. Ne nadarmo se jmenuji Veselá. Zdravou stravou a téměř každodenním cvičením se mi veselost a pozitivní nálada cpe do celého těla. Jógu cvičím už nějakou dobu a musím všem upřímně říci, že ať už hledáte cokoliv pro posílení těla, cvičení na výdrž, protažení, uklidnění, relaxaci, psychické povýšení, dobytí energie nebo absolutní uvolnění doplněné pozitivním myšlením, dejte se do cvičení co nejdříve. Jóga vám nabídne ještě víc.

Můj prvotní pohled

Sama jsem tomuto cvičení nevěřila. Pod slovem jogín jsem si dříve představovala duchovního tibetského staříka, který je omotaný prostěradly s nohama omotanýma kolem vyzáblého těla. Nemohla jsem pochopit, jak tito lidé mohou denně cvičit jógu nebo meditovat. Jsem aktivní člověk a tohle vše jsem považovala za ztrátu času. Ani v té nejvzdálenější myšlence jsem neměla na takové cvičení pomyšlení. A hlavně - sama sebe jsem si neuměla představit, jak sedím na zemi a s výdechem recituji OOOOOOMMM.

Bod zvratu

Jakmile jsem poprvé šla na hodinu jógy, vše se změnilo. Člověk hned zjistí, že i když nemá o józe "ani páru", tak mu tohle cvičení s příjemnou hudbou prostě dělá dobře. Jakoby se má hlava i mysl uklidnila, vnímala jsem své tělo a cítila jsem, že mě cviky dobíjejí jako baterky. Připadalo mi to celé neuvěřitelné a byla jsem z toho nadšená.

Shrnutí účinků cvičení jógy

• Jóga a relaxace nabízí dobrý způsob, jak překonávat stres a únavu zdravým způsobem (viz. Jóga pro odstranění zdravotních problémů)
• Jóga může také příznivě ovlivnit životní styl
• Tělesné cvičení a relaxace snižují úzkosti a deprese, při čemž jóga kombinuje výhody obojího
• V souvislosti s cvičením jógových a relaxačních technik se také člověk dostává do bezpečné společnosti lidí, kteří žijí poměrně zdravě
• Různé relaxační a jógové postupy je možné využívat při mírnění řady obtíží (bolesti hlavy, páteře, menstruační obtíže apod.) a nahrazovat tak riskantní návykové látky
• Vzhledem k tomu, že řada těchto cvičení je příjemná, není třeba se do jejich praktikování nijak zvlášť nutit
• Jóga pomáhá lépe vnímat své tělo i pocity. To se vám bude hodit v péči o své zdraví i jinak
• Počátkem 70. let zkoumali dva američtí vědci soubor více než 1800 lidí, kteří se věnovali pravidelnému cvičení jedné jógové meditační techniky. Zjistili u nich výrazný pokles spotřeby různých návykových látek. Výzkumy tohoto druhu opakovali i jiní odborníci. Ukázalo se, že jóga může předcházet problémům s návykovými látkami a že může pomáhat lidem, kteří už takové problémy mají