Články

 

10.03.2011 - Iva Veselá

Hubneme spánkem

2030NWM.jpg


Dobrý spánek je symbolem dnešní uspěchané doby. Jen málo dospělých dodržuje doporučovaných sedm až devět hodin spánku denně. Víte, že nedostatečný spánek však vede k mnoha zdravotním poruchám?

 

Delší spánek má přitom pozitivní vliv na tělesnou hmotnost - lidé spící v průměru 7 - 8 hodin přibývají na váze méně, než ti, kteří spí několik málo hodin (4-6). K tomuto závěru také dospěli vědci po mnohaletém výzkumu na univerzitě v americkém Clevelandu.

 

Důvod?

Není zcela objasněné, proč k tomu dochází, ale z logického hlediska tato skuktečnost smysl má. Při krátkodobém spánku neproběhne dostatečná regenerace, odpočinek a načerpání energie. Výsledkem je získání deficit energie kompenzován přísunem potravy. 

Další logický důvod je ten, že nedostatek energie souvisí samozřejmě i s tím, jak se my sami cítíme - málo odpočinuté tělo nemá na pohyb dostatek energie. Bez pohybu se metabolismus nezrychlí a látková výměna se snižuje. Výsledkem je nárůst hmotnosti.

V případě dotazů ohledně výživy nebo zdravotních potíží kontaktujte našeho výživového poradce.



Image: graur codrin / FreeDigitalPhotos.net


Hodnocení článku

Hodnotili 3 čtenáři průměrem 5 bodů z pěti


Čtěte také:

Jediné tofu z vápenatých solí 
Konopná a lněná mouka - vyzkoušejte také! 
Pochybení na farmářských trzích 
Sebediagnostika dráhy plic a tlustého střeva 
Šokující rozhovor s bývalým ředitelem farmaceutické firmy 


Diskuze

Jméno: *
Email: *
WWW:
Nadpis:
Text: *
SPAM: * Kolik je jedna mínus jedna? (slovy)


Položky označené * je nutno vyplnit.


AKCE

      FOOD LIFE

 Výživová poradna

2375Yjk.jpg

 

       ZDARMA!


+ přidat akcivíce akcí


Doporučujeme


  BIOMANA

2632ZTU.jpg

Zdravý obchod  (e-shop >)

 

SALVIAPARADISE

Salvia Paradise Shop - etnobotanika - byliny, kapsle, masti, extrakty, semena a živé rostliny.

Byliny, semena a rostliny