Články

Výživa

Zdraví

Ostatní

10.12.2013 - Iva Veselá

10 bylinek, které vás v zimě ochrání

Viry - to je společný jmenovatel pro rýmu, chřipkku a nachlazení. Existují bylinky, které mohou viry porazit. Připravte se na zimu a přečkejte jí bez ležení v posteli.

1) Echinacea – aktivuje bíé krvinky

2) Rakytník – obsahuje vitamin C, A, D, K, vitaminy skupiny B, rutin, flavonoidy, pektin, silici a třísloviny, organické kyseliny a minerály a alkaloid hyppopheinu

3) Šípky – 200 až 500 mg vitaminu C ve 100 g dužniny

4) Šalvěj lékařská – silně antibakteriálním

5) Vrbová kůra – přirozený zdroj acylpyrinu

Jste často nemocní? Stravování má významný vliv na imunitní systém a překyselení organismu. Zapisujte si, co jíte o dobu 5-7 dní, a objednejte se na konzutaci k našemu výživovému poradci!

Chci se objedat do výživové poradny >>

6) Cibule, česnek i křen – přírodní antibiotika

7) Hlíva ústřičná – obsahuje betaglukany

8) Černý bez – dobře se po něm odkašlává, podporuje pocení. V lidovém léčitelství se používá ke snížení teploty a při bolestech. Umí dokonce léčit rýmu.

9) Zázvor – analgetické a protizánětlivé účinky

10) Divizna – usnadňuje odkašlávání, působí příznivě při zánětech úst a hrtanu.

TIP

Amalaki - nejbohatší zdroj vitaminu C ze všech druhů ovoce

Více o ovoci amalaki čtěte v tomto článku.

Tip výživového poradce

IMUNITA - Prvním naprosto nezbytným stupněm pro posílení imunitního systému je zvýšit příjem antioxidantů v našem jídelníčku. To zajístí zejména ovoce a zelenina, ale mnohdy jich potřebné množství nesníme (ať už z časových, finančních důvodů, naší pohodlnosti nebo proto, že obsah těchto látek je v dnešních obchodových potravinách minimální). Existuje ovoce, u kterého byla zjištěna nejvyšší množství antioxidantů, a to plody Acaí. Tyto plody se prodávají buď sušené v prášku nebo šťávách, které jsou o acaí obohacené (u šťáv si dávejte pozor na koncentraci, aby ji výrobce nešidil). V našem e-shopu nabízíme sušené plody acaí v bio kvalitě.