Výživová poradna

22.07.2009 - Iva Veselá

Nadváha syna (11)

Dobrý den, chtěla bych Vás požádat o radu ohledně mého syna.Je mu 11 let a během posledních dvou let rapidně přibral a nějak se nám nedaří váhu upravit.V současné době váží asi 55 kg. Nevic mu vadí tzv.pneumatika v pasu.Nemůžu říct,že by se nějak přejídal,ale sama vím,že mu chybí dostatek pohybu - nejraději vysedává u počítače.Snažíme se podnikat různé sportovní aktivity-stolní tenis, kola atd, i když během pracovního týdne to z časových důvodů ne vždy stihneme.Jinak co se týče jídla dostává přiměřené porce, snažím se vařit zdravě, i když přes týden obědvá v jídelně,kde se nám - rodičům -o zdravé stravě může jenom zdát.Sladkosti se snažím také omezovat.Potřebovala bych poradit,jestli se mám obrátit na nějakého odborného lékaře a jakého nebo jestli stačí vytrvat v našem domácím snažení. Děkuji

Odpověď:

Dobrý den,

většinou dětem stačí k redukci váhy více pohybu a omezení sladkostí, to jsou dvě hlavní věci. Váš syn by měl být v péči pediatra, ten dítěti stanoví potřebnou dávku živin i dalších látek jako jsou vitamíny a minerály. Při redukci váhy stačí omezit sladkosti, sladké kalorické nápoje, cukrovinky a jídla z fastfoodů. Dobré je také jít dítěti příkladem, co se týče jídelníčku, což zřejmě děláte. Jestliže dítě zhubne, nešetřete ani chválou za jeho shozené kilogramy a podporujte ho v úbytku váhy dále.

Zkuste synovi občas připravit i svačinku, když přijde ze školy. Děti většinou z hladiu sáhnou po nějaké laskomině, což není nejlepší volba. Zkuste připravit například netučný tvaroh s ovocem nebo chlebíčky s nízkotučnou pomazánkou či tofu pomazánkou zdobené zeleninou anebou ovocný koktejl (nízkotučný tvaroh, ovoce, trochu mléka, trošku třtinového cukru).

S pozdravem Iva Veselá