Články

Výživa

Zdraví

Ostatní

12.09.2009 - Tereza Thielová

Power plate

Technologie cvičení Power Plate byla popsána již v roce 1960 - jednalo se o průlomovou vibrační technologii. Až v roce 1999 slavný trenér Guus Van Der Meer vyvinul přístroj Power Plate.

O co vlastně jde?

Power Plate je cvičící stroj, který je založen na vibrační technologii, vibruje ze shora dolu, zleva doprava. Vibrace se přenášejí do svalů a při cvičení zapojíte až 95% svalových vláken, čímž se stává cvičení velmi účinným. Vibrace aktivují svalové vztahy 25-50x za sekundu. Vibrační trénink je pohodlný, časově nenáročný bez námahy kloubů. Ideální pro zpevnění těla a zlepšení kondice. 3 x 15 minut cvičení vydá za 90 minut v posilovně. Pravidelné cvičení na Power Plate zlepší sílu svalů, ohebnost a zmírní rozsah celulitidy u žen.

Je pro mě Power Plate vhodný?

Vibrační stroj je určen pro milovníky fitness, jednotlivé uživatele, ale i pro profesionální sportovce. Ženy si zlepší postavu, vzhled a sportovci zase výsledky svých tréninků. Jednotliví uživatelé si zpevní postavu, vylepší fyzickou kondici a navodí duševní pohodu. Na začátek cvičení se doporučuje zainvenstovat do trenéra, který zpočátku poradí jak stroj funguje, jak se nastavuje, kdy a jak cvičit, kdy naopak na něm necvičit a ukáže základní cviky.

Nyní hrajeme o hodnotné výrobky z aloe vera společně s Wellness pobytem v Luhačovicích pro 2 osoby. Tak neváhejte a hlasujte :)

Power Plate není vhodný pro osoby trpící cukrovkou, kardiovaskulárním onemocněním (srdeční a cévní choroby), epilepsií, těžkými migrénami a lidem s nádorovým onemocněním. Ani pro těhotné maminky není toto cvičení vhodné, pokud by jste přesto chtěli v těhotenství Power Plate vyzkoušet, poraďte se svým ošetřujícím lékařem a zaplaťte si trenéra.

Výhody a účinky Power Plate?

- zvyšuje svalovou sílu a nárůst svalové hmoty

- redukuje celulitidu při pravidelném cvičení už po 3 měsících v intervalu 2x týdně

- zlepšuje pohyblivost, flexibilitu a koordinaci

- zvyšuje hustotu kostní tkáně

- tvaruje tělo

- kosmetické účinky

- rychle dostává tělo do kondice

- zotavení osob trpící osteoporozou, Parkinsonovou chorobou a pomáhá lidem s artrózou

- trénink je nenáročný

- pozitivní vliv na zdravotní stav člověka

Na Power Plate existují čtyři základní druhy cvičení: