Články
17.08.2009 - Iva Veselá
Známé BMI - prověřte se!
Táák a komu nesedí čísla v tabulkách, bude pro něj tento obrázek denním krédem:-)
Co je BMI?
Víme, že obezita znamená nadměrné množství tuku v organismu. A právě podle stupně BMI (Body Mass Index) je určována. Normální váha se pohybuje v rozmezí BMI mezi 18,5 - 25. Kdo má BMI nižší než 18,5, měl by si dávat rovněž pozor na zdravotní rizika, jelikož může trpět podvýživou neboli malnutricí.
Stupeň BMI lze využít i k posouzení rizika kardiovaskulárních nemocí (srdečně-cévních). Pro přesné posouzení BMI je navíc vhodné změřit si obvod pasu - například kulturista může mít hodnotu BMI vysokou, jelikož na svou postavu váži daleko více díky svým svalům. Ale obvod pasu má normální.
Co dělat s výsledky?
- Pokud hodnota vašeho BMI přesahuje 30, určitě byste měli svou váhu snížit. Zdravotní rizika mohou být do budoucna dosti vysoká. Pokud si nevíte rady, určitě využijte naši Poradnu, kde můžete položit dotaz ohledně výživy nebo přímo požádat o sestavení jídelníčku a osobního poradenství.
- Pokud hodnota BMI je 25-30, zamyslete se, jak se zpátky vrátit na normální váhu. Většinou bude problém v absenci sportovních aktivit nebo bezpohybového sedavého zaměstnání.
Důležité je si uvědomit, že člověk, který má BMI 26, má sedavé zaměstnání a večer vyjídá ledničku, je daleko více ohrožen než ten, kdo má BMI 28, ale pravidelně sportuje.
Jak bylo napsáno - velkou roli hraje také obvod pasu - u mužů je tolerance do 100 cm a u žen do 85 cm - s obvodu pasu menší než tyto hodnoty nejsme rizikově zdravotně ohroženi.
BMI index = Hmotnost (kg) / výška (m 2)
|
BMI |
váhová kategorie |
zdravotní rizika |
|
pod 18,5 |
podváha |
nebezpečí anorexie |
|
18,5 - 24,9 |
normální rozmezí |
minimální |
|
25 - 29,9 |
nadváha |
středně vysoká |
|
30 - 39,9 |
obezita |
vysoká |
|
40 a více |
těžká obezita |
velmi vysoká |
Tabulka ideálních hmotností v závislosti na tělesném typu
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ŽENY |
|
|
MUŽI |
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
výška |
mohutný |
střední |
drobný |
výška |
mohutný |
střední |
drobný |
|
147 |
47-54 |
44-49 |
42-45 |
157 |
57-64 |
54-59 |
51-55 |
|
150 |
48-56 |
45-50 |
43-46 |
160 |
59-66 |
55-60 |
52-56 |
|
152 |
50-58 |
46-51 |
44-47 |
162 |
60-67 |
56-62 |
54-57 |
|
155 |
51-59 |
47-53 |
45-49 |
165 |
61-69 |
58-63 |
55-59 |
|
157 |
52-60 |
49-54 |
46-50 |
168 |
63-71 |
59-65 |
56-60 |
|
160 |
54-61 |
50-56 |
48-51 |
170 |
65-73 |
61-67 |
58-62 |
|
162 |
55-63 |
51-57 |
49-53 |
173 |
67-75 |
63-69 |
60-64 |
|
165 |
57-65 |
53-59 |
51-54 |
175 |
69-77 |
65-71 |
62-66 |
|
168 |
58-66 |
55-61 |
52-56 |
178 |
71-79 |
66-73 |
64-68 |
|
170 |
60-68 |
56-63 |
54-58 |
180 |
72-81 |
68-75 |
66-70 |
|
173 |
62-70 |
58-65 |
56-60 |
183 |
75-84 |
70-77 |
67-72 |
|
175 |
64-72 |
60-67 |
57-61 |
185 |
76-86 |
72-80 |
69-74 |
|
178 |
66-74 |
62-69 |
59-64 |
188 |
79-88 |
74-82 |
71-76 |
|
180 |
67-76 |
64-71 |
61-66 |
190 |
80-91 |
76-84 |
73-78 |
|
183 |
70-79 |
66-72 |
63-67 |
193 |
83-93 |
78-86 |
75-80 |
Hodnocení článku
Hodnotilo 6 čtenářů průměrem 3 bodů z pětiČtěte také:
10 praktických tipů pro úbytek váhyHubnutí a pitný režim
Stop večernímu přejídání
Strach z posilování - tuky vs. svaly
Tipy pro lednové dietářky
Diskuze
Web: http://tukozrout.cz/bmi-kalkulacka-podle-veku-pohlavi/
Pro orientaci je BMI dobrý, ale jinak souhlasím s Martinem.
25.02.2015 22:57Body Mass Index je zavádějící, vůbec nezapočítáva možnou hmotnost svalové hmoty já mám 171/75, tvrdím si říci, že žádný tuk navíc, ale podle BMI mám nadváhu (index 25,6) chodím pravidelně běhat a sportuji a skutečně mi nepřijde, že bych měl něco navíc
30.03.2011 01:22Hmmm,ať počítám jak počítám,6-8 kilčo by mi neuškodilo.Je mi 43,169cm/73kg.To zase není nereálné,ale bude to dřina-zkusím to:) A co Vy ostatní?Půjde někdo do toho se mnou?
18.08.2009 09:01
