Články
18.05.2011 - Iva Veselá
WHR index - poměr obvodu pasu a boků
Test je znám jako WHR (Waist Hip Ratio). Tento index se používá jako ukazatel distribuce tuku v těle pro hodnocení rizikovosti kardiovaskulárních onemocnění (KVO). Rozlišují se dva typy :
- Mužský (androidní, jablkový, centrální ) – tuk se ukládá v břišní oblasti, typ je zdravotně méně příznivý než ženský
- Ženský (gynoidní, hruškovitý, periferní )- tuk se ukládá v oblasti hýždí a stehen
Měření
Měření se provádí podle stejných pravidel jako při určování velikosti oděvu – na bocích v místech největších hodnot a kolem pasu v polovině délky mezi trny kosti kyčelní a spodními žebry.
Výpočet poměru
WHR = obvod pasu (cm)/obvod boků (cm)
Typy distribuce tuku podle indexu WHR
| Spíše periferní | Vyrovnaná | Centrální | Riziková centrální | |
| ženy | < 0,75 | 0,75-0,8 | 0,8-0,85 | > 0,85 |
| muži | < 0,85 | 0,85-0,9 | 0,9-0,95 | > 0,95 |
Důležité je mít také pod kontrolou svůj obvod pasu, který také naznačuje riziko KVO:
| Zvýšené riziko KVO | Vysoké riziko KVO | |
| ženy | < 80 | < 88 |
| muži | < 94 |
< 102 |
Hodnocení článku
Hodnotilo 5 čtenářů průměrem 3.4 bodů z pětiČtěte také:
5 zdánlivě zdravých potravinEfektivnější hubnutí
Ořechy a hubnutí
Rizika rychlého hubnutí
Strach z posilování - tuky vs. svaly
