Články
22.09.2009 - Iva Veselá
Výmysly a skutečnosti - je konzumace zákusků mezi jídly špatná?
Existuje mnoho populárních výmyslů a mylných představ o vlivu některých jídel na naše zdraví a pohodu; většina z nich si odporuje. Protože je spousta odporujících si informací, nelze se divit, že mnoho lidí je zmateno, které jídlo je dobré a které špatné.
Dáme si zákusek nebo ne?
Není žádné nebezpečí z příležitostné konzumace zákusků, pokud si jinak vybíráte zdravá jídla. Problémy nastávají s obvyklými zákusky - dorty, bramborovými lupínky, sušenkami, čokoládou a zmrzlinou, protože jsou energeticky bohaté, obsahují hodně tuků, cukrů anebo soli. Pokud chcete zákusek, je mnohem zdravější žvýkat kus čerstvého ovoce nebo syrové zeleniny. Kromě toho, že se zasytíte, doplníte také základní vitamíny, minerály, vlákninu, ale ne mnoho nadbytečné energie. Člověk k žití zákusky nepotřebuje, jsou to jen námi zmlsané chutě :-)
Pozn.: Důležité je nepodávat zákusky malým dětem, které by se zákuskem zasytili a pak by nejedly hlavní jídlo, které je pro jejich vývin mnohem důležitější! Proto je správné, když dítě má možnost výběr z malé mlsoty až po jídle nebo mlsotu nejí žádnou. Zákusek u dětí je nejvhodnější nahradit například jablkem.
Hřešíte často zákusky? Podělte se s námi! v diskusním fóru!.
Hodnocení článku
Hodnotil 1 čtenář průměrem 5 bodů z pětiČtěte také:
HDL a LDL cholesterol - jaký mají na nás vliv?Kdy vyhodit prošlé potraviny?
Výmysly a skutečnosti - je hnědý cukr lepší než bílý?
Výmysly a skutečnosti - když jíte jablka, nepotřebujete lékaře?
Význam střevní mikroflóry
